乳汁分泌与进食时间关系不确切，食物营养到达乳汁的过程复杂，临床难以估量食物中有效营养成分到达乳汁的时间。
食物消化吸收进入血液，由于营养成分不同以及个体代谢速度不同，所需时间也不尽相同。如流质或半流质食物，如稀饭、米汤等，半个小时或1个小时左右即可吸收。而肉类食物，可能3-4个小时或更长时间。血液将营养物质输送至乳房，营养乳腺，乳腺把这些原料再转化成乳汁，所以乳汁不是血变的，是食物和水转化入血液后，才可由乳腺转化成乳汁，过程复杂，无法确切量化。同时，不同机体血液循环速度不同、代谢速度不同，乳汁生成时间存在较大差异。因此，食物多久转化为乳汁，并不明确。
产妇可以食用营养丰富、易于消化吸收的食物，注意少食多餐，多进食蛋白质及汤汁类食物，适当补充维生素和铁剂。